Вы когда-нибудь задумывались, как простое упражнение может изменить ваше самочувствие за считанные дни? Всего 10 минут в день — и вы почувствуете себя обновлённым. Попробуйте этот эффективный метод, рекомендованный экспертами. Сцепите руки в замок и поднимите их над головой. Затем вытянитесь и поочерёдно поднимайте ноги в сторону, наклоняясь к поднятой конечности. Это упражнение не только улучшает осанку и стимулирует работу кишечника, но и выравнивает позвоночник, уменьшает объём талии, улучшает кровообращение и помогает избавиться от отёков. Выполняйте его 3 раза в день по 10 минут, и вы ощутите заметное улучшение своего состояния.
