Лето 2025 года обещает быть особенно жарким и продолжительным. По прогнозам метеорологов, уже в июле температура поднимется до +30 °C и продержится на этом уровне до осени. Особенно знойными ожидаются июль и август. Роман Вильфанд, руководитель Гидрометцентра России, отмечает, что периоды экстремально высоких температур становятся всё длиннее. Например, сентябрь 2024 года был больше похож на летний месяц. Такая тенденция может повториться и в этом году. Жителям России придётся адаптироваться к продолжительному зною. Чтобы сохранить здоровье в жару, важно избегать длительного пребывания на солнце в часы пик — с 11:00 до 16:00. Физические нагрузки в это время лучше минимизировать, а тренировки переносить на утро или вечер. Особое внимание уделите питьевому режиму: в жару организм теряет влагу быстрее, поэтому пейте больше чистой воды. Сладкие газированные напитки и алкоголь лучше исключить, так как они усиливают обезвоживание. Начало осени, по предварительным прогнозам, компенсирует дефицит влаги обильными осадками. Дожди насытят почву и снизят температуру воздуха, обеспечивая долгожданное облегчение после знойного лета. Сейчас самое время проверить кондиционеры и вентиляцию, запастись солнцезащитными средствами и лёгкой одеждой из натуральных тканей. К осени подготовьте зонты и непромокаемую обувь, ведь сезон дождей может наступить неожиданно. Регулярно отслеживайте метеорологические прогнозы и адаптируйте свои планы в соответствии с изменениями погоды. Это поможет минимизировать дискомфорт как от жары, так и от дождей.
