Повышенное давление может стать настоящей проблемой, особенно в условиях переменчивой погоды. Однако есть продукты, которые могут помочь организму справиться с недугом. Включите в свой рацион обезжиренный творог — он укрепляет сердце и сосуды, а также является источником кальция, магния и калия. Красный болгарский перец, богатый витамином С, также станет отличным дополнением к вашему меню. Не забывайте про лосось — источник омега-3 жирных кислот, который помогает контролировать давление. Овсяная каша по утрам станет отличным началом дня для гипертоника. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и помогут предотвратить инфаркт. Какао улучшит состояние сосудов, но не увлекайтесь — пара чашек в неделю будет достаточно. И, конечно, не забывайте про обезжиренное молоко — источник полезных витаминов и минералов. Завершает список горький шоколад, который укрепляет сердечную мышцу и содержит антиоксиданты. Однако важно помнить, что перед любыми изменениями в рационе необходимо проконсультироваться с врачом.
