Захотели вернуть молодость и красоту? Не спешите тратить деньги на косметологов и диеты. Попробуйте ввести в свою жизнь несколько простых привычек, которые помогут вам выглядеть потрясающе в любом возрасте.
Например, избегайте длительного пребывания на солнце, чтобы предотвратить пигментацию и дряблость кожи. Используйте солнцезащитные средства летом, чтобы ваша кожа оставалась молодой и свежей.
Ешьте только при ощущении голода — это поможет вам контролировать вес и улучшить общее самочувствие. Не пытайтесь попробовать все блюда на празднике, научитесь вовремя останавливаться.
Следите за питьевым режимом: пейте 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. Это поможет улучшить состояние кожи, уменьшить отёки и повысить общее самочувствие.
Не забывайте об отдыхе: прогулки, расслабляющие ванны и массаж помогут вам поддерживать баланс гормонов, улучшить состояние кожи и настроение. Избегайте длительного времяпровождения с телефоном, чтобы снизить уровень стресса и улучшить качество жизни.
