Вздутие живота — проблема, знакомая многим
Кому охота говорить о подобном? Эта тема вызывает неловкость, а до врача с каждым днем все труднее добраться. Но организм — это сложная система, где все связано, и лишний вес может существенно влиять на пищеварение. Вздутие живота зачастую сигнализирует о наличии избыточных жировых запасов.
Первое, что стоит сделать — попытаться выяснить причину этого неприятного состояния. Живот может увеличиваться из-за задержки жидкости, образования газов или жировых отложений. Для начала стоит внимательно следить за своим телом. Обратите внимание на то, как ваше лицо выглядит утром: есть ли отеки? Как вы себя чувствуете в течение дня?
Существует множество продуктов, которые могут помочь облегчить вздутие и снизить газообразование. В вашем рационе должны появиться такие полезные вещи, как артишок, фенхель, имбирь, зеленый чай, спаржа и овсянка. Если вы сталкиваетесь с этой деликатной проблемой, начните с добавления этих ингредиентов в меню. А от сладкого, выпечки, газированных напитков и излишнего сахара лучше отказаться.
