С приближением тёплых дней всё больше людей мечтают о стройной фигуре. Фитнес-эксперты предлагают простое и эффективное решение — пружинистые приседания. Это упражнение не только преобразит вашу фигуру, но и подарит заряд бодрости на весь день.
Пружинистые приседания — это динамичное сочетание кардио и силовых тренировок. Выполнять их легко: ноги на ширине плеч, спина прямая, а движения напоминают пружинку — плавный спуск и резкий подъём на носочках. За одну тренировку можно сжечь немало калорий, а регулярные занятия ускоряют метаболизм и укрепляют мышцы ног, ягодиц и кора.
Тренеры рекомендуют выполнять упражнение ежедневно по 5–10 минут утром. Это может быть полноценная разминка или часть комплекса упражнений. Уже через пару недель вы почувствуете себя легче, а одежда будет сидеть лучше. Попробуйте — и лето встретите в отличной форме!
