Мечтаете о тонкой талии? Не спешите винить только пресс — дело не только в нём. Фитнес-тренер Сергей Серёгин уверен: причина, по которой талия не становится тоньше, кроется в неправильном питании и отсутствии системного подхода.
Без пересмотра рациона все усилия могут оказаться бесполезными. Начните с уменьшения калорийности — даже полезная еда может мешать прогрессу, если её слишком много. Жиры исключать не нужно, но важно выбирать качественные источники.
Не забывайте про кардионагрузки: ходьбу, бег, плавание или велосипед. Ошибка номер два — занятия по случайным видео из интернета.
«Программа без системы — это путь в никуда», — считает Серёгин. Работайте с тренером, который составит план с учётом ваших целей и особенностей организма.
Соблюдайте режим питания, не растягивайте кардиотренировки на слишком долгое время и будьте честны с собой. Тонкая талия — это не мечта, а результат продуманных действий.
