Многие из нас мечтают начать новую жизнь с понедельника. Но не все знают, что это может привести к перегрузке организма и проблемам со здоровьем. Доктор Александр Мясников предупреждает: не стоит резко менять свой режим, ведь циркадные ритмы формируются годами.
Врач объясняет, что наш гормональный профиль уже настроен, и изменения в выходные дни могут повлиять на самочувствие в понедельник. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно равномерно распределять нагрузку на организм в течение всей недели.
По словам Мясникова, важно находить время для отдыха в будни и не забывать о работе в выходные. При этом нужно нагружать и тело, и мозг.
Доктор советует придерживаться одного режима дня на протяжении всей недели. Утренняя зарядка поможет быстро прийти в себя и начать день с пользой.
'На Земле смертность стопроцентная. И какой-то понедельник может оказаться для вас последним, поэтому надо любить жизнь и все дни недели', — говорит Мясников в программе 'О самом главном' на телеканале 'Россия 1'.
