Куркума — не просто специя, а настоящий помощник для здоровья. Эта яркая добавка может стать секретным оружием в борьбе с усталостью и мелкими недугами. Куркумин, содержащийся в куркуме, борется с воспалениями и укрепляет иммунитет. Однако, чтобы раскрыть всю пользу, нужно знать, как правильно её использовать.
Попробуйте добавлять щепотку куркумы в утренний чай с лимоном или смешивать с мёдом для воды. Посыпайте ею рис или овощи при готовке, а для усиления эффекта сочетайте с чёрным перцем.
Не стоит сыпать куркуму горстями без перца — так она плохо работает. Не пейте её на ночь, чтобы не нагружать желудок. Начните с маленькой щепотки, если есть дискомфорт.
Попробуйте неделю пить воду с куркумой и мёдом по утрам. Вы почувствуете, как тело становится бодрым и сильным. Чайная ложка в день и пара хитростей — и вы раскроете всю пользу куркумы.
