Многие считают, что для похудения нужно отказаться от хлеба. Но так ли это на самом деле? Диетологи уверены: полный отказ от хлеба может навредить здоровью. Хлеб — это не только углеводы, но и ценные витамины, минералы и другие полезные вещества, которые нужны организму. Однако важно знать меру. Для тех, кто следит за фигурой, диетологи рекомендуют ограничить употребление хлеба до 50 грамм в день. И если вы всё же решили исключить его из рациона, замените пшеничный хлеб на ржаной, бородинский, гречневый или цельнозерновой.
