Каждый день мы сталкиваемся с выбором, что съесть, и от этого выбора зависит наше самочувствие. Некоторые продукты могут стать причиной дискомфорта, если употреблять их в неподходящее время. Давайте разберемся, как выбрать правильное время для продуктов, чтобы получить максимальную пользу и не навредить себе. 1. **Бананы** — отличный перекус после завтрака, но не на голодный желудок. Они могут снизить уровень энергии, хотя и дают прилив сил благодаря высокому содержанию сахара. Сочетание бананов с арахисовым маслом может стать более здоровым вариантом для утреннего перекуса. 2. **Кофе** — многие привыкли пить его сразу после пробуждения, но это не всегда полезно. В первый час после пробуждения организм вырабатывает кортизол, и лучше не мешать этот процесс. Чашечка любимого напитка будет более уместна немного позже. 3. **Рис** — блюда из риса дают много энергии, но они калорийны. Употребление риса на ужин может быть не лучшей идеей из-за сложности переваривания. Лучше есть его в обед. 4. **Сахар** — обработанный сахар лучше избегать, особенно в качестве перекуса. Сладости лучше употреблять после основного приёма пищи, чтобы избежать резкого повышения уровня сахара в крови. 5. **Молоко** — молоко трудно усваивается, и его употребление на завтрак может спровоцировать изжогу. Тёплое молоко вечером может помочь быстрее уснуть. 6. **Сыр** — бутерброд с сыром перед сном может стать причиной дискомфорта и нарушения сна, особенно если сыр высококалорийный. Сыр лучше употреблять на завтрак. 7. **Бобовые** — употребление бобовых на ночь может вызвать вздутие живота. Этот продукт лучше всего подходит для раннего ужина или обеда, чтобы успеть усвоиться до сна.
