Хотите сделать свой мозг более активным и здоровым? Существуют простые упражнения, которые помогут в этом. Они основаны на стимуляции органов чувств и координации работы полушарий. Попробуйте выполнить несколько из них и почувствуйте разницу.
Например, упражнение «Руки-крюки» поможет расслабиться и снять стресс. Сядьте на стул, скрестите ноги, соедините руки в замок и поднимите их к груди. Прижмите язык к нёбу, смотрите прямо и задержитесь в этой позе на пару секунд.
Упражнение «Ухо-нос» способствует координации работы полушарий. Одной рукой возьмитесь за нос, другой — за противоположное ухо. Затем выполните хлопок и поменяйте положение рук.
«Сова» — ещё одно полезное упражнение. Сядьте на стул, одной рукой возьмитесь за противоположное плечо и медленно поверните голову, растягивая мышцы. Когда вы максимально развернёте голову, сделайте выдох и скажите «ух».
Попробуйте эти и другие упражнения для мозга, чтобы улучшить своё интеллектуальное здоровье и общее самочувствие.
