С наступлением тепла многие задумываются о том, как поддержать форму и при этом насладиться свежими перекусами. Фруктовый смузи — отличный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и следит за фигурой. Этот напиток не только низкокалорийный, но и невероятно простой в приготовлении. Он подарит вам заряд энергии и лёгкость, позволяя наслаждаться каждым моментом летнего сезона. Для приготовления вам понадобятся: - ананас — 300 г; - бананы — 2 шт.; - манго — 1 шт.; - сироп (по вкусу) — 3 ст. л.; - греческий йогурт — 120 г; - миндаль — небольшая горсть; - вода или кокосовая вода — 300 мл. Приготовление: 1. Предварительно охладите фрукты в морозильной камере. 2. Очистите ананас от сердцевины, а бананы и манго — от кожуры и косточки. 3. Нарежьте все фрукты на кусочки. 4. Поджарьте миндаль на сухой сковороде до золотистого цвета, затем измельчите. 5. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы. 6. Разлейте смузи по стаканам и охладите в холодильнике в течение 10–15 минут. Наслаждайтесь этим освежающим напитком, который станет прекрасным дополнением к вашему летнему рациону!
