Все мы хоть раз в жизни сталкивались с бессонницей, и положительно, что зачастую корень проблемы кроется не только в стрессах и переживаниях. Важно обратить внимание на обстановку в спальне, поскольку даже самые обыденные предметы могут влиять на качество вашего сна.
Комнатные растения
Не стоит полностью распродавать свои любимые цветы. Например, герань, фикус и камелия могут, напротив, содействовать улучшению ночного отдыха. Но если у вас есть зеленые друзья, которые слишком сильно пахнут, возможно, лучше перевести их в другую комнату.
Беспорядок
Если в вашей голове царит хаос, то позаботьтесь хотя бы о порядке вокруг. Неприятные нагромождения на диване и полках создают фоновый стресс, который, в свою очередь, мешает расслабиться и насладиться сном.
Подушки
Даже самые любимые подушки имеют свой собственный срок службы. Кроме того, что они накапливают бактерии, спустя время они теряют первоначальную форму и становятся не только неудобными, но даже потенциально опасными. Так что уделите внимание своим старым подушкам и, если нужно, пора их заменить.
