В мире целебных напитков кефир выделяется как настоящий помощник для кишечника. Этот традиционный кисломолочный продукт, знакомый с давних времён, сегодня подтверждён наукой как эффективное средство для поддержания здоровья кишечника. Кефир богат пробиотиками — живыми полезными микроорганизмами, которые способствуют балансу микрофлоры. Они помогают организму лучше переваривать пищу, усваивать питательные вещества и защищать себя от вредных микробов. Регулярное употребление кефира может уменьшить вздутие живота, ощущение тяжести после еды и запоры, а также стимулировать метаболизм. Особенно полезен кефир, приготовленный дома, так как он сохраняет больше живых бактерий. Для заметного эффекта достаточно одного стакана в день, причём лучше пить кефир комнатной температуры. Однако, как и любой продукт, кефир имеет свои нюансы, и перед его употреблением лучше проконсультироваться с врачом, особенно при наличии проблем с пищеварением.
