Зелёный чай — это не только ароматный напиток, но и натуральный стимулятор, который помогает мозгу работать эффективнее. Сочетание L-теанина и кофеина делает его особенным: L-теанин расслабляет и одновременно фокусирует, а кофеин мягко стимулирует без резких скачков давления. Катехины в составе чая защищают мозг от окислительного стресса, что способствует замедлению старения клеток мозга. Чтобы напиток сохранил все полезные свойства, заваривайте его водой температурой около 80°C в течение 2–3 минут. Для усиления антиоксидантного эффекта можно добавить имбирь или мёд. Оптимально пить 2–3 чашки зелёного чая в день, чтобы поддерживать мозг в тонусе без таблеток и лишней химии.
