Многие из нас задумываются о том, что лучше всего съесть утром, чтобы зарядиться энергией и начать день правильно. Диетолог Надежда Цапкина поделилась своими рекомендациями. По её словам, на завтрак стоит обратить внимание на яйца и сливочное масло.
Яйца — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В них содержится более сорока различных витаминов, включая витамины группы В и А, а также цинк, калий, магний, медь, железо и марганец. Белок, который содержится в яйцах, является строительным материалом для клеток организма.
Сливочное масло, по словам диетолога, также может стать отличным дополнением к завтраку. Главное, чтобы оно было натуральным. В нём содержатся витамины А, D, Е и К, а также жирные кислоты, которые способствуют замедлению процессов старения и восстановлению клеток.
