Врачи рекомендуют внимательно относиться к выбору напитков перед сном. Употребление некоторых из них может негативно сказаться на здоровье и качестве отдыха. Например, напитки с кофеином, такие как кофе, чай и энергетики, могут нарушить сон и повысить артериальное давление. Эндокринолог Зухра Павлова предупреждает, что кефир перед сном может привести к нарушению углеводного обмена из-за высокого инсулинового индекса. Врач-диетолог Дарья Русакова советует избегать употребления воды перед сном, так как это может нарушить работу почек и помешать полноценному отдыху.
