В те времена, когда каждая женщина была хозяйкой и хранительницей домашнего очага, образ стройной и симпатичной девушки был скорее правилом, чем исключением. И дело не только в моде — многие следовали советам врачей, которые публиковались в женских календарях.
Кандидат медицинских наук И. Воробьёва в отрывке из календаря от 20 мая 1973 года даёт такие рекомендации:
— Увеличьте физическую активность и контролируйте размер порций, если вы склонны к полноте;
— Питайтесь дробно: 5–6 раз в день, но понемногу;
— Следите за достаточным потреблением белка — он важен не только для фигуры, но и для здоровья кожи. Его много в мясе, рыбе, молоке, яйцах;
— Ограничьте мучное, сладости и крупы;
— Ежедневно добавляйте в салаты 1–2 столовые ложки растительного масла;
— Обогащайте рацион овощами, фруктами и ягодами;
— Проводите разгрузочные дни только после консультации с врачом.
Эти советы актуальны и сегодня. Они станут верным помощником для современных женщин, стремящихся к гармонии и здоровью.
