Сердце — один из самых важных органов в нашем теле, и его здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Кардиолог с 50-летним стажем поделилась советами о том, как поддержать здоровье сердца через правильное питание. Она рекомендует исключить или ограничить употребление трёх продуктов, которые могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Жирные сыры могут увеличивать уровень плохого холестерина, что приводит к сужению сосудов и повышению нагрузки на сердце. Лучше выбирать более лёгкие альтернативы. Соль задерживает воду в организме, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышает давление и притупляет вкус. Попробуйте использовать вместо соли такие добавки, как имбирь, чеснок, лимонный сок и травы. Булки и выпечка могут негативно влиять на сердце и даже привести к инфаркту. Цельнозерновой хлеб станет более здоровой альтернативой.
