Можно ли наслаждаться десертами и при этом не беспокоиться о фигуре? Конечно, да! Представляем три рецепта вкусных и полезных сладостей, которые не навредят вашей диете.
Запечённые яблоки с апельсинами
Для приготовления этого десерта вам понадобятся:
- 3 яблока;
- 1 апельсин;
- 1,5 чайной ложки мёда;
- 0,5 чайной ложки корицы.
Очистите апельсин, нарежьте его на небольшие кусочки, удалите прожилки и косточки. У яблок срежьте верхушки и вычистите сердцевину. В получившиеся отверстия положите апельсин, по половинке чайной ложки мёда и посыпьте корицей. Накройте срезанными верхушками и запекайте при 180 градусах 30–45 минут.
Персиковый смузи
Для этого освежающего напитка вам понадобятся:
- 3 персика;
- 300 мл нежирного йогурта;
- 1 банан;
- 0,5 чайной ложки мёда;
- 1 веточка мяты.
Снимите кожуру с фруктов, нарежьте их на мелкие кусочки и взбейте в пюре блендером. Добавьте йогурт и украсьте готовый напиток веточкой мяты.
Апельсиновый мармелад
Для приготовления мармелада вам понадобятся:
- 1 апельсин;
- 20 г желатина;
- 1 чайная ложка сахарозаменителя.
Выжмите из апельсина 100 мл сока, добавьте желатин и дайте смеси набухнуть. Затем разогрейте, не доводя до кипения, добавьте сахарозаменитель и тщательно перемешайте. Вылейте в форму и уберите в холодильник до застывания.
Приятного аппетита!
