На пенсии забота о здоровье выходит на первый план, и витаминные напитки могут стать отличным подспорьем. На Дзен-канале «Блогерство на пенсии» поделились рецептом идеального смузи для поддержания бодрости и иммунитета.
Секрет активного долголетия может скрываться в стакане смузи из одного киви и одного апельсина. Чтобы приготовить этот витаминный коктейль, достаточно очистить фрукты от кожуры и измельчить их в блендере, добавив 50 мл воды или имбирного чая. По желанию можно добавить мёд или мяту для дополнительного аромата.
Киви и апельсин — настоящие сокровища витаминов. Витамин C, содержащийся в этих фруктах, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожи и помогает организму усваивать железо. Это особенно актуально весной, когда многие страдают от авитаминоза.
Киви также содержит клетчатку, которая благотворно влияет на пищеварение, аминокислоты, замедляющие процессы старения, и калий, необходимый для нормальной работы сердца.
Апельсин богат фолиевой кислотой, которая влияет на состояние крови, пектином, способствующим снижению уровня холестерина, и, конечно же, сахаром, дающим организму энергию.
