Хотите дольше оставаться молодыми и здоровыми? Секрет может быть скрыт в вашей тарелке! Некоторые продукты способны не только укрепить здоровье, но и замедлить процессы старения. Диетолог рекомендует обратить внимание на морскую рыбу — она богата белком, йодом, Омега-3 кислотами и витамином D. Гречка, насыщенная магнием и цинком, также станет отличным дополнением к вашему рациону. Простокваша и йогурт обеспечат вас полезными бактериями и микроэлементами. Не забывайте о моркови — источник бета-каротина и витамина А, которые защищают кожу от морщин. А кедровые орехи подарят вам жирорастворимые витамины и флавоноиды. И конечно, не обойтись без восточных приправ — перца, куркумы и имбиря, которые входят в приправу карри. Попробуйте, и вы почувствуете разницу!
