Что должно быть на вашем столе, чтобы завтрак стал не только вкусным, но и полезным?
Неоспоримым лидером среди утренних блюд считается овсяная каша, особенно если она варится на воде.
Специалисты уверяют, что добавлять соли или сахара не стоит — только в таком случае она раскроет все свои чудодейственные свойства.
Польза овсянки особенно заметна для сердечно-сосудистой системы и функций пищеварения.
Это можно объяснить тем, что в овсяных хлопьях содержатся важные микроэлементы, которые могут быть разрушены сахаром.
По мнению медиков, манная каша не должна быть вашим выбором на завтрак. Вред от неё аналогичен тому, что наносит белый хлеб, переполненный нежелательными углеводами и крахмалом.
Подобные продукты могут спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови. Выбор очевиден — делайте ставку на овсянку и заботьтесь о своем здоровье с самого утра!
