Иногда уровень сахара в крови повышается не из-за сладкого. Даже если вы не едите много сахаросодержащих продуктов, это может происходить по другим причинам. Постоянная жажда, сухость кожи, частые ночные походы в туалет и быстрая утомляемость — всё это может быть признаками повышенного сахара. Стоит проверить его уровень. Вот несколько причин, почему это может происходить: 1. Скрытые углеводы. Они могут скрываться в таких продуктах, как белый хлеб, макароны и картофель. 2. Стресс. Переживания могут привести к повышению кортизола — гормона стресса. В ответ на это печень выбрасывает глюкозу в кровь. 3. Сидячий образ жизни. Из-за недостатка физической активности организм не может эффективно перерабатывать сахар. 4. Недосып. Если вы спите меньше 7 часов в сутки, это может влиять на гормоны, а они, в свою очередь, на уровень сахара в крови. 5. Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме может сделать кровь более густой, что влияет на уровень сахара. Контролировать уровень сахара можно не только с помощью диеты, но и с помощью полезных привычек.
