Многие считают, что ужинать после 18:00 — вредно. Но так ли это на самом деле? Отказ от еды во второй половине дня может привести к стрессу для организма. Длительное голодание замедляет обмен веществ, а утром организм начинает откладывать поступившую пищу в запасы. Диетологи рекомендуют есть за 2–3 часа до сна и отдавать предпочтение белковым продуктам. Так вы поддержите метаболизм и снабдите организм полезными веществами без лишнего стресса.
