Жир на животе может стать настоящей проблемой, но есть продукты, которые не только вкусны, но и полезны для фигуры. Они помогут вам в борьбе с лишними сантиметрами. Среди них — авокадо, бананы, йогурт, ягоды, шоколадное обезжиренное молоко, зелёный чай, цветные фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты.Авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, которые предотвращают скачки сахара в крови и помогают организму лучше усваивать каротиноиды из ярких фруктов и овощей. Бананы богаты калием, который помогает ограничить количество натрия в организме. Йогурт стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике и помогает стабилизировать уровень инсулина.Ягоды и йогурт перед тренировкой зарядят мышцы энергией. Шоколадное обезжиренное молоко после занятий спортом способствует наращиванию мышечной массы и ускоряет восстановление. Зелёный чай ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории. Цветные фрукты и овощи содержат витамин С, который может помочь избавиться от жира во время упражнений. А клетчатка из цельнозерновых продуктов помогает поддерживать низкий уровень инсулина в организме, что может уменьшить жировые клетки.
