Известный фармацевт Абрахам Ходади поделился уникальным методом, благодаря которому можно быстро уменьшить объем талии всего на 5 сантиметров — и даже без активных тренировок.
По данным Daily Mirror, его подход обещает весьма впечатляющие результаты. Главная идея заключается в том, чтобы правильно подобрать размер порции пищи.
Эксперт советует, что количество крахмалистых углеводов в нашем рационе должно соответствовать размеру кулака. К таким продуктам относятся картофель, рис и макароны. Объем белка, в свою очередь, должен равняться размеру ладони.
Не забудьте и о овощах – они должны присутствовать на вашем столе при каждом приеме пищи. Абрахам уверяет, что через несколько недель соблюдения этой диеты можно уменьшить висцеральный жир на целых 14 процентов.
Кроме этого, вы можете заметить снижение кровяного давления и уровня холестерина. Если следовать его советам, размер вашей талии может сократиться на 5 сантиметров без каких-либо лишних усилий.
