На пенсии особенно важно заботиться о здоровье. Один из способов укрепить иммунитет и улучшить самочувствие — употребление витаминных напитков. Например, смузи из киви и апельсина.
Для приготовления понадобится одно киви и один апельсин. Их нужно очистить от кожуры и измельчить в блендере. Добавьте 50 мл воды или имбирного чая — и ваш напиток готов. Можно также добавить мёд или мяту для вкуса.
В этом смузи много витамина С, который не только укрепляет иммунитет, но и улучшает состояние кожи, а также помогает организму усваивать железо. Это идеальный напиток для весны, когда многие страдают от авитаминоза.
Киви также содержит клетчатку, полезную для пищеварения, и аминокислоты, которые замедляют старение. Кроме того, в нём есть калий, который поддерживает здоровье сердца.
Апельсин богат фолиевой кислотой, которая влияет на состояние крови, пектином, способствующим снижению холестерина, и содержит много сахара, который даёт организму энергию.
