Секреты стройности из СССР: как оставаться изящной без диет

В те времена, когда каждая женщина была хозяйкой и хранительницей домашнего очага, образ стройной и симпатичной девушки был скорее правилом, чем исключением. И дело не только в моде многие следовали советам врачей, которые публиковались в женских календарях.

Кандидат медицинских наук И. Воробьёва в отрывке из календаря от 20 мая 1973 года даёт такие рекомендации:

Увеличьте физическую активность и контролируйте размер порций, если вы склонны к полноте;

Питайтесь дробно: 56 раз в день, но понемногу;

Следите за достаточным потреблением белка он важен не только для фигуры, но и для здоровья кожи. Его много в мясе, рыбе, молоке, яйцах;

Ограничьте мучное, сладости и крупы;

Ежедневно добавляйте в салаты 12 столовые ложки растительного масла;

Обогащайте рацион овощами, фруктами и ягодами;

Проводите разгрузочные дни только после консультации с врачом.

Эти советы актуальны и сегодня. Они станут верным помощником для современных женщин, стремящихся к гармонии и здоровью.