Упражнения для мозга: как улучшить интеллектуальное здоровье

Хотите сделать свой мозг более активным и здоровым? Существуют простые упражнения, которые помогут в этом. Они основаны на стимуляции органов чувств и координации работы полушарий. Попробуйте выполнить несколько из них и почувствуйте разницу.

Например, упражнение Руки-крюки поможет расслабиться и снять стресс. Сядьте на стул, скрестите ноги, соедините руки в замок и поднимите их к груди. Прижмите язык к нёбу, смотрите прямо и задержитесь в этой позе на пару секунд.

Упражнение Ухо-нос способствует координации работы полушарий. Одной рукой возьмитесь за нос, другой за противоположное ухо. Затем выполните хлопок и поменяйте положение рук.

Сова ещё одно полезное упражнение. Сядьте на стул, одной рукой возьмитесь за противоположное плечо и медленно поверните голову, растягивая мышцы. Когда вы максимально развернёте голову, сделайте выдох и скажите ух.

Попробуйте эти и другие упражнения для мозга, чтобы улучшить своё интеллектуальное здоровье и общее самочувствие.