Храп — не приговор: как помочь любимому человеку дышать полной грудью

Многие женщины сталкиваются с проблемой храпа у своих партнёров. Этот неприятный звук может лишить сна и испортить настроение. Однако не всё так безнадёжно. Врач-сомнолог Елена Царёва поделилась простым и эффективным решением.

По словам эксперта, чаще всего храп возникает, когда человек спит на спине. В этом положении язык может западать к задней части горла, перекрывая поток воздуха. Чтобы избежать этой проблемы, попробуйте укладывать вашего партнёра спать на боку. Поднять голову для более комфортного положения поможет подушка.

Важно также выяснить причину храпа. Она может быть связана с носовой полостью, глоткой или дыхательными путями. В некоторых случаях снижение веса может помочь решить проблему.

Не стоит игнорировать храп, так как он может быть симптомом серьёзных нарушений дыхания во сне, которые требуют лечения. Это необходимо не только для того, чтобы избавиться от громкого звука, но и для здоровья.