Как предотвратить сгущение крови во время сна: 7 простых советов

Хотите улучшить своё здоровье и предотвратить сгущение крови во время сна? Мы собрали для вас несколько простых, но эффективных советов.

За 40 минут до сна выпейте стакан воды. Ночью организм теряет влагу, и дополнительное употребление жидкости поможет избежать сгущения крови.

Не забывайте о физической активности. Вечерняя прогулка отлично разгонит кровь и улучшит общее самочувствие.

Обратите внимание на свой ужин. Употребляйте продукты, способствующие разжижению крови, такие как сельдерей, чеснок, хрен и льняное масло. А вот от сладостей лучше отказаться.

Контрастный душ перед сном также способствует улучшению кровообращения. А тёплая резиновая грелка, положенная под ноги, усилит циркуляцию крови в нижних конечностях.

И не забывайте о дыхании. Несколько минут глубокого дыхания животом перед сном помогут насытить кровь кислородом.