Алкоголь часто становится частью нашей жизни, но его влияние на организм может быть разрушительным. Эксперты предупреждают: даже небольшие дозы, употребляемые ежедневно, наносят вред печени, сердцу и мозгу. А редкие, но обильные возлияния создают дополнительную нагрузку на все системы организма.
Стоит ли бокал за ужином таких рисков? Давайте разберёмся, как минимизировать вред от употребления алкоголя.
1. Ежедневное употребление даже небольших доз алкоголя подвергает печень постоянному стрессу. Это увеличивает риск цирроза. Сердце не получает никакой пользы, а функции памяти могут постепенно нарушаться.
2. Редкие, но обильные возлияния создают огромную нагрузку на сердце и могут привести к панкреатиту. Мозг получает повреждения, на восстановление от которых уходит много времени. Риск развития зависимости и рака груди также возрастает.
Помните, что ваше тело — лучший индикатор того, сколько алкоголя вам можно употреблять. Если вы чувствуете, что зависимость берёт верх, попробуйте сократить количество выпитого или найдите альтернативу.
