Кто сказал, что с возрастом ум затухает? Всего несколько простых шагов могут помочь сохранить ясность ума и улучшить работу мозга. Не дайте страху перед забывчивостью взять верх над вашей жизнью. Начните день с заботы о своём здоровье, и вы удивитесь, как легко становится запоминать новое и концентрироваться на задачах. Академик Микулин предлагал простое упражнение: вставать на носки и резко опускаться на пятки. Это улучшает кровообращение и способствует лучшему питанию мозга. Прямая спина также важна — она помогает крови лучше поступать к голове. Попробуйте вытягивать руки вверх или гулять с прямой спиной — и вы почувствуете прилив бодрости. Память можно тренировать, как мышцы. Учите стихи, запоминайте новую информацию. Каждый вечер вспоминайте пять новых вещей, которые узнали за день. Это поможет держать ум в тонусе. Кроме того, академик советовал смесь мёда и сельдерея. Добавьте тёртый корень сельдерея в воду с ложкой мёда и выпейте настой по утрам. Через несколько дней вы заметите, что стало легче сосредоточиться, а память улучшилась.
