Исследования удивили: оказывается, добавки с рыбьим жиром по эффективности значительно опередили обычную рыбу, когда дело касается получения необходимых омега-3. Врачи долгие годы советовали полагаться на полноценное питание, но новые данные ставят это утверждение под сомнение.
В ходе исследования стало ясно, что ни белая, ни жирная рыба не могут обеспечить те выдающиеся результаты, которые обеспечивают специальные добавки. Для тех, кто не может регулярно потреблять дорогие сорта рыбы, такие как лосось или треска, это может стать обнадеживающей новостью.
Анализ прошедших исследований показал, что определенные сложные показатели здоровья улучшились исключительно благодаря дополнительному потреблению омега-3 из добавок, а не от продуктов питания. Это открытие меняет наши представления о важности омега-3 и его источниках!
