Ходьба после 50: не всегда полезно то, что кажется правильным

В последнее время многие увлеклись ходьбой, но не все знают, что это не всегда полезно, особенно после 50 лет. Быстрая ходьба может стать стрессом, а не отдыхом. Она может привести к проблемам со здоровьем, таким как артроз, варикоз, пониженное давление или проблемы с сердцем.

Чувство вины из-за недостигнутой цели в 10 тысяч шагов может вызвать тревогу и усталость. Важно помнить, что не каждая нагрузка полезна. Если есть проблемы со здоровьем, нужно выбирать умеренный темп, короткие прогулки и обязательно ориентироваться на самочувствие. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный режим физической активности.