Вода — это основа жизни, и ее потребление имеет свои нюансы, особенно с возрастом. Нурия Дианова, гастроэнтеролог, делится мнением о правильных объемах жидкости, которые необходимо употреблять каждый день. По словам врача, необходимость в воде варьируется от возраста и состояния здоровья, и универсальные рекомендации, такие как 'пейте 2-3 литра', не всегда могут быть актуальны.
По мере взросления организму требуется больше внимания, особенно если есть хронические заболевания, которые могут нагружать почки, сердце или печень. Поэтому следует подходить к регулированию питьевого режима с осторожностью.
Интересно, что детям требуется меньше жидкости в пересчете на их вес из-за всего лишь более высокой метаболической активности. Минимальная доза жидкости для взрослых составляет 30 мл на килограмм массы тела, включая все напитки и продукты, содержащие воду.
Сюда же входит и та вода, которая образуется в результате различных процессов в организме. Вода играет ключевую роль в химических реакциях и помогает поддерживать внутреннюю стабильность, необходимую для оптимального функционирования всех систем.
