Всего 30 секунд в день — и ваш пресс станет крепче, осанка улучшится, а спина станет более выносливой. Не нужно сложных тренировок или абонемента в зал — достаточно коврика и уверенности в себе. Попробуйте простое, но эффективное упражнение «ножницы». Оно не только укрепляет мышцы живота, но и улучшает осанку. Секрет в том, что обе ноги всё время висят на весу, не касаясь пола, и тело превращается в пружину. Это статическое напряжение учит держать спину ровно и развивает слаженную работу мышц. Упражнение советуют не только для домашних комплексов, но и включают в программу спортсменов. Попробуйте и убедитесь сами!
