Тыквенные семечки: почему стоит включить их в ежедневный рацион

Тыквенные семечки это не просто вкусный перекус, но и настоящий кладезь здоровья. Всего горсть в день может значительно улучшить ваше самочувствие.

Благодаря высокому содержанию цинка, семечки укрепляют кости и поддерживают иммунитет. Этот минерал также помогает снизить уровень холестерина и способствует здоровью суставов.

Витамин Е, кальций, магний и другие полезные элементы в составе семечек питают организм изнутри, что положительно сказывается на коже, волосах и ногтях.

Магний защищает сердце и нормализует давление, а цинк может оказывать противораковое действие. Кроме того, семечки помогают при проблемах с печенью и пищеварением.

Если вы страдаете от укачивания, возьмите с собой семечки в поездку они могут стать натуральным средством от морской болезни.

Клетчатка в составе семечек нормализует пищеварение и помогает предотвратить диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.