Три ключевых элемента для здоровья: роль цинка, селена и хрома

Известный врач Александр Мясников утверждает, что для поддержания здоровья человеку необходимы три важных элемента: цинк, селен и хром. Их дефицит может привести к различным заболеваниям.

Цинк играет важную роль в укреплении иммунной системы и процессе полового созревания у мальчиков. Он содержится в орехах, семечках и бобовых.

Селен обладает противораковым действием, но его недостаток может вызвать развитие инфарктов и кардиомиопатии. Важно помнить, что передозировка селена может привести к негативным последствиям, таким как выпадение волос и сухость кожи. Селен содержится в орехах, бобах и морепродуктах.

Хром, по словам Мясникова, встречается в дефиците редко, и информации о передозировке хрома из продуктов питания нет. Однако работники сталелитейных заводов, где хром используется в качестве катализатора, часто страдают от профессиональных заболеваний, включая рак лёгкого.