Во время авиаперелётов важно заботиться о своём здоровье. Одна из распространённых ошибок пассажиров — скрещивание ног во время полёта. Эксперт по уходу за пожилыми людьми Ли Картрайт предупреждает, что такая поза может привести к болям в спине и суставах, ухудшению кровообращения в ногах и даже повышению риска тромбоза глубоких вен. Особенно это касается пожилых людей, у которых кровоток замедляется, а венозные клапаны работают хуже.
Чтобы снизить риск тромбоза, Ли советует:
— Не скрещивайте ноги, вытягивайте их вперёд или слегка сгибайте колени.
— Пейте больше воды и избегайте алкоголя и кофеина.
— Используйте компрессионные носки.
— Делайте упражнения на месте: вращайте ступнями, тяните носки на себя, аккуратно поднимайте колени.
— Постарайтесь каждый час вставать и немного ходить по салону.
Простые меры помогут сохранить здоровье и сделать путешествие комфортнее и безопаснее.
