Как завтрак Кейт Миддлтон помогает поддерживать её идеальную форму
Кейт Миддлтон и принц Уильям неизменно находятся под пристальным вниманием общественности. Интерес к их жизни подогревают не только королевские обязанности, но и стиль жизни, в частности, завтрак Кейт. Сообщают, что утро для неё начинается с простого, но питательного блюда, которое помогает ей оставаться в форме и сохранять здоровье.
Согласно инсайдерской информации, Кейт выбирает овсяную кашу в качестве утреннего рациона. Этот выбор вполне оправдан: диетологи утверждают, что овёс заряжает энергией и надолго удерживает чувство сытости важное обстоятельство для Кейт, балующей себя активностью и заботой о троих детях.
Эксперты Healthline подтверждают, что овсянка способствует снижению веса благодаря высокой концентрации витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, что делает её идеальным вариантом для начала дня. Овёс также содержит белки, которые поддерживают мышечный тонус, как упоминает портал oloygeia.gr.
К примеру, в половине чашки овсянки содержатся ценные элементы:
- Марганец 64% от суточной нормы
- Медь 18% от суточной нормы
- Витамин B1 (тиамин) 16% от суточной нормы
- Магний 13% от суточной нормы
- Фосфор 13% от суточной нормы
- Цинк 13% от суточной нормы
- Железо 10% от суточной нормы
- Витамин B5 9% от суточной нормы
Эти микроэлементы заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет и значительно улучшают общее самочувствие.
Помимо овсянки, в рационе Кейт есть и антиоксидантные смузи, которые поддерживают молодость кожи и общее здоровье. Обычно такие напитки содержат капусту, шпинат, матчу, спирулину, малину и чернику богатые витаминами и минералами продукты, обеспечивающие и вкус, и полезность.
Кейт известна своей страстью к физической активности. Она регулярно занимается кардио, силовыми тренировками, катается на велосипеде, гребёт и практикует йогу. Особенно ей нравится теннис, которому она уделяет почти каждый день. Такой динамичный образ жизни требует много энергии, и Кейт успешно пополняет запасы с помощью своего сбалансированного завтрака.
