Как избежать стресса при возвращении к работе после перерыва: советы эксперта

Возвращение к работе после перерыва может быть непростым периодом. Важно не только адаптироваться к новым задачам, но и сохранить продуктивность. Евгения Ганькина, директор Департамента организационного развития, поделилась советами, как сделать этот переход более плавным.

Прежде всего, не стоит ждать от себя мгновенного включения в работу. Резкие попытки наверстать упущенное могут привести к лишнему стрессу. Начните с малого: ознакомьтесь с новыми документами, проверьте электронную почту, пообщайтесь с коллегами. Это поможет вам понять текущие процессы и приоритеты.

Первые дни лучше посвятить не выполнению сложных задач, а общему вхождению в рабочий ритм. Обсудите с руководителем, какие задачи требуют вашего участия в первую очередь, а что можно отложить или делегировать. Расставляйте приоритеты, чтобы не перегружать себя в первые недели.

Не менее важно восстановить рабочие контакты. Короткие встречи с ключевыми сотрудниками помогут вам понять текущее состояние проектов и вашу роль в них.

Также помните о балансе между работой и личной жизнью. Возвращение после перерыва это стресс для организма, поэтому важно давать себе возможность отдыхать. Не ругайте себя за возможные ошибки или медлительность чтобы войти в режим, потребуется несколько недель.